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哪些食物可以助眠呢?

患者:男,37歲

病情描述:
可能是工作壓力大,最近睡眠質(zhì)量特別差,吃什么有助于睡眠呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡眠質(zhì)量不好的人可以多吃一些蓮子、紅棗等,因為蓮子、大棗一樣有助于睡眠,同樣用水煎煮后加入一點食鹽服用,每天只需要服用一次。
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