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早餐該怎么安排

患者:女,23歲

病情描述:
以前我總是不吃早餐,感覺不太健康,打算以后堅(jiān)持遲早吃早餐,那早餐怎么安排比較健康呢?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐是非常關(guān)鍵的一餐,建議在醒后1小時(shí)內(nèi)吃早餐,有助于改善新陳代謝水平和提高健康水平。早餐要注意碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的平衡,比如在燕麥粥里加些花生和漿果,也可以食用全麥面包、奶制品和水果等。
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