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每天吃多少燕麥合理

患者:女,25歲 提問于2018-08-28 12:44

病情描述:
我很喜歡吃燕麥這種食物,早餐的時候經(jīng)常會吃很多,每天吃多少燕麥是合理的呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
燕麥雖然是很適合早餐吃的食物,但是不能多吃。女性吃燕麥一定不能過量,要根據(jù)自身情況食用,每天大約攝取四十克為宜。如果過量很容易出現(xiàn)胃痛、脹氣等胃腸不適,不利于身體健康。同時,平時也可適當進行運動,有助于促進新陳代謝。
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