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無花果有什么功效和作用

患者：女，25歲

病情描述:
我挺喜歡吃無花果的，所以到季節(jié)的時(shí)候都會吃上幾個(gè)，無花果有什么功效作用
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

無花果具有潤腸通便、輔助降血壓、抗氧化、促進(jìn)消化等功效，其作用主要與富含膳食纖維、鉀元素、多酚類物質(zhì)及消化酶等成分有關(guān)。

1、潤腸通便

無花果含豐富膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘，適合排便困難人群適量食用。

2、輔助降血壓

無花果中鉀含量較高，有助于鈉鹽排泄，對高血壓患者具有輔助調(diào)節(jié)血壓的作用。

3、抗氧化

無花果含多酚類物質(zhì)，可清除自由基，延緩細(xì)胞氧化損傷，但需配合均衡飲食才能發(fā)揮效果。

4、促進(jìn)消化

無花果中的蛋白酶能幫助分解蛋白質(zhì)，緩解食積腹脹，消化不良者可餐后適量食用新鮮果實(shí)。

無花果性質(zhì)平和，但含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，建議每日食用不超過3-5枚，搭配適量運(yùn)動(dòng)更佳。

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