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減肥時(shí)能吃哪些肉食

患者:女,43歲

病情描述:
雖然我在減肥,但我也不喜歡因?yàn)楣?jié)食而營(yíng)養(yǎng)不良,減肥期間我可以吃哪些肉食?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
減肥期間適合吃熱量較低的肉食,豬肉和牛羊肉的熱量顯然太高了,并不適合減肥人群食用,飽和脂肪酸含量較少的雞肉和魚肉倒是不錯(cuò)的選擇,動(dòng)物源蛋白能夠?yàn)樯眢w提供所有的氨基酸,因此不必?fù)?dān)心營(yíng)養(yǎng)不良。魚肉中富含歐米伽-3和歐米伽-6不飽和脂肪酸,對(duì)心臟大有裨益呢!
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