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產(chǎn)后發(fā)胖怎樣健康減肥?

患者:女,46歲

病情描述:
生完孩子之后,我身材胖了很多,我想健康的減肥,怎樣才能健康減肥呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
不要節(jié)食,均衡飲食對(duì)于健康瘦身十分重要,不能不吃碳水化合物,但不能吃得過(guò)于飽。飯盛到7分滿(mǎn)即可。飲食要葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)適量。不想長(zhǎng)胖的媽媽?xiě)?yīng)葷素搭配,多吃新鮮水果蔬菜,不要過(guò)度補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),以免造成脂肪堆積而發(fā)胖。
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