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煮雞蛋幾分鐘最好？

患者：男，32歲

病情描述:
聽(tīng)說(shuō)早上吃水煮蛋很有營(yíng)養(yǎng)，想問(wèn)下煮雞蛋幾分鐘最好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

煮雞蛋的時(shí)間一般為8-10分鐘，具體時(shí)間受到雞蛋大小、火力大小、海拔高度、個(gè)人口感偏好等多種因素的影響。

1、雞蛋大小

較大的雞蛋需要更長(zhǎng)的煮制時(shí)間，較小的雞蛋則相對(duì)縮短時(shí)間。

2、火力大小

大火煮蛋時(shí)間較短，小火煮蛋需要適當(dāng)延長(zhǎng)時(shí)間。

3、海拔高度

高海拔地區(qū)水沸點(diǎn)降低，需要延長(zhǎng)煮蛋時(shí)間2-3分鐘。

4、口感偏好

喜歡溏心蛋可煮6-7分鐘，全熟蛋需要10-12分鐘。

建議使用新鮮雞蛋，煮前用室溫水浸泡5分鐘可使受熱更均勻，煮好后立即用冷水浸泡便于剝殼。

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