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人到中年記憶力差吃什么改善?

患者:男,38歲

病情描述:
我經(jīng)常要熬夜工作,最近感覺記憶力越來越差想治療,人到中年記憶力差吃什么改善?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

人到中年記憶力差可以適量吃深海魚、堅果、藍莓、雞蛋等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧拉西坦、吡拉西坦、銀杏葉提取物、多奈哌齊等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

深海魚富含歐米伽3脂肪酸,有助于改善腦細胞功能。堅果含有維生素E和健康脂肪,可以保護腦細胞。藍莓富含抗氧化物質(zhì),有助于延緩腦部退化。雞蛋含有膽堿,是合成神經(jīng)遞質(zhì)的重要原料。

二、藥物

奧拉西坦可改善腦代謝和認知功能。吡拉西坦能促進腦部血液循環(huán)。銀杏葉提取物有助于改善腦部供氧。多奈哌齊適用于輕度至中度阿爾茨海默病。

保持規(guī)律作息和適度運動有助于改善記憶力,建議定期進行認知功能訓(xùn)練,如閱讀、下棋等活動。

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