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口香糖可以經(jīng)常吃嗎?

患者:女,25歲

病情描述:
為了減少口臭,我經(jīng)常都會買口香糖來吃,口香糖可以經(jīng)常吃嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

口香糖可以適量食用,但經(jīng)常吃可能帶來口腔健康問題。過量咀嚼可能引發(fā)顳下頜關(guān)節(jié)紊亂、齲齒風(fēng)險增加、胃腸不適、糖分?jǐn)z入過多等問題。

1、顳下頜關(guān)節(jié)紊亂

長時間咀嚼可能導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)壓力增大,出現(xiàn)關(guān)節(jié)彈響或疼痛。建議控制單次咀嚼時間不超過15分鐘。

2、齲齒風(fēng)險

含糖口香糖會提高口腔酸度,破壞牙釉質(zhì)。選擇木糖醇口香糖可降低風(fēng)險,但仍需注意清潔牙齒。

3、胃腸不適

咀嚼動作刺激胃酸分泌,空腹時可能引發(fā)反酸或腹脹。胃腸功能較弱者應(yīng)減少食用頻率。

4、糖分超標(biāo)

部分口香糖含糖量較高,長期大量食用可能影響血糖水平。糖尿病患者應(yīng)選擇無糖型產(chǎn)品。

建議每天咀嚼口香糖不超過3次,每次不超過20分鐘,餐后咀嚼有助于清潔牙齒,但需配合正??谇蛔o(hù)理。

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