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吃撐了喝杯酸奶有助消化?

患者:女,25歲

病情描述:
我今天晚上吃飯吃撐了媽媽說喝杯酸奶有助消化,吃撐了喝杯酸奶有助消化?
共1個回答
王雪梅 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 消化內(nèi)科

吃撐后喝酸奶對消化有一定幫助,但效果有限。酸奶中的益生菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群,促進(jìn)胃腸蠕動,但無法直接分解過量食物。

1、益生菌作用

酸奶含有的雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等益生菌可幫助維持腸道微生態(tài)平衡,緩解腹脹感。建議選擇無糖低脂酸奶,避免增加胃腸負(fù)擔(dān)。

2、乳糖耐受性

乳糖不耐受人群飲用酸奶可能加重腹脹。這類人群可選擇無乳糖酸奶或少量分次飲用,同時配合腹部按摩緩解不適。

3、胃酸中和

酸奶的弱酸性可短暫中和部分胃酸,但過量進(jìn)食后胃酸分泌旺盛,效果較短暫。伴有反酸癥狀時建議保持坐姿,避免立即平躺。

4、熱量攝入

額外攝入酸奶會增加熱量,可能延緩胃排空。消化功能較弱者可嘗試散步或飲用溫開水,幫助加速胃腸蠕動。

日常飲食建議細(xì)嚼慢咽控制食量,出現(xiàn)持續(xù)腹脹、嘔吐等癥狀需及時就醫(yī)排查胃腸疾病。

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