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秋季喝什么茶比較養(yǎng)生?

患者:女,27歲

病情描述:
我很喜歡和飲茶秋季喝什么茶對身體比較好,比較養(yǎng)生?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

秋季養(yǎng)生可以適量飲用菊花茶、桂花茶、普洱茶、紅棗枸杞茶等,有助于潤燥養(yǎng)肺、調(diào)理脾胃。建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶飲,避免空腹或過量飲用。

1、菊花茶

菊花性微寒,可疏散風(fēng)熱、清肝明目,適合秋季干燥引起的咽喉腫痛或目赤腫痛。虛寒體質(zhì)者需搭配紅棗飲用。

2、桂花茶

桂花溫中散寒,能緩解秋季胃寒腹痛,對痰多咳嗽亦有輔助改善作用。糖尿病患者應(yīng)減少糖分添加。

3、普洱茶

熟普洱茶性溫和,含茶多酚可促進胃腸蠕動,適合秋季食欲不振時飲用。新茶需醒茶后沖泡以避免刺激胃黏膜。

4、紅棗枸杞茶

紅棗補中益氣,枸杞滋補肝腎,二者合用可改善秋乏癥狀。濕熱體質(zhì)人群需控制飲用頻率。

秋季飲茶建議選用當(dāng)季原料,現(xiàn)泡現(xiàn)飲避免久置,同時配合充足水分攝入及適量運動增強養(yǎng)生效果。

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