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飯后吃些草莓對牙齒有什么好處?

患者:女,28歲

病情描述:
有人說飯后吃些草莓有好處,請問在飯后吃些草莓,有什么好處呢?
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飯后適量食用草莓有助于牙齒健康,草莓中的維生素C和蘋果酸可幫助清潔牙面,其抗氧化成分對牙齦健康有潛在益處。


1、清潔牙面


草莓含有的蘋果酸能溫和分解牙齒表面色素沉積,配合膳食纖維的物理摩擦作用,可輔助減少牙菌斑附著。


2、促進牙齦健康


草莓富含的維生素C有助于維持牙齦結締組織完整性,其花青素成分可能緩解牙齦炎癥反應。


3、調節(jié)口腔酸堿


草莓中的有機酸可短暫降低口腔pH值,抑制部分致齲菌活性,但食用后建議清水漱口避免酸蝕風險。


4、補充微量元素


草莓含有錳等微量元素,參與牙釉質再礦化過程,對牙齒硬組織修復有潛在輔助作用。


需注意草莓含糖量較高,食用后應及時清潔口腔,糖尿病患者及齲齒易感人群應控制攝入量,建議結合巴氏刷牙法維護口腔衛(wèi)生。

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