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補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)要注意什么？

患者：女，12歲

病情描述:
我女兒有些營(yíng)養(yǎng)不良，我想多給她補(bǔ)充一下營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有哪些注意事項(xiàng)？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需注意均衡攝入、個(gè)體差異、適量原則和科學(xué)搭配，避免過量或缺乏導(dǎo)致健康問題。


1、均衡攝入


日常飲食應(yīng)涵蓋碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，避免單一營(yíng)養(yǎng)素過量或不足。


2、個(gè)體差異


根據(jù)年齡、性別、健康狀況調(diào)整營(yíng)養(yǎng)需求，如孕婦需增加葉酸，老年人需補(bǔ)鈣。


3、適量原則


避免盲目補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，過量可能引發(fā)中毒或代謝負(fù)擔(dān)，如維生素A過量損害肝臟。


4、科學(xué)搭配


注意食物相互作用，如維生素C促進(jìn)鐵吸收，高鈣食物不宜與含草酸食物同食。


建議通過多樣化飲食獲取營(yíng)養(yǎng)，必要時(shí)在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下使用膳食補(bǔ)充劑，并定期監(jiān)測(cè)營(yíng)養(yǎng)狀況。

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