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早餐不吃可以嗎？

患者：女，22歲

病情描述:
剛參加工作，每天早晨起床后，顧不上吃早餐，不吃早餐能行嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

早餐不吃可能引發(fā)低血糖、胃腸功能紊亂、代謝率下降及注意力不集中等問題，長期可能增加膽結(jié)石和慢性病風險。


1、低血糖


空腹狀態(tài)下血糖水平不足可能導致頭暈乏力，建議選擇全麥面包搭配雞蛋等緩釋能量食物，必要時可遵醫(yī)囑使用葡萄糖口服液或營養(yǎng)補充劑。


2、胃腸刺激


胃酸持續(xù)分泌可能損傷胃黏膜引發(fā)疼痛，可少量食用蘇打餅干中和胃酸，癥狀持續(xù)需使用鋁碳酸鎂片或雷尼替丁等藥物。


3、代謝減緩


基礎代謝率降低可能影響體溫調(diào)節(jié)，表現(xiàn)為畏寒癥狀。規(guī)律攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如牛奶豆?jié){，甲減患者需左甲狀腺素鈉治療。


4、認知障礙


大腦供能不足導致工作效率下降，堅果類食物可快速補充能量，嚴重者需使用改善腦循環(huán)藥物如尼莫地平。


建議保持包含復合碳水與蛋白質(zhì)的早餐習慣，特殊情況下至少補充香蕉等高鉀食物，持續(xù)不適需排查糖尿病或甲狀腺疾病。

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