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若出現(xiàn)體重超標或肥胖情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素C和膳食纖維，有助于促進新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質蛋白來源，蛋白質消化吸收過程能消耗更多熱量。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少膳食脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常的肥胖患者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調節(jié)系統(tǒng)，需皮下注射使用。

減肥期間應保持規(guī)律運動，每日飲水不少于1500毫升，避免油炸食品和含糖飲料，長期體重無改善需到內分泌科或營養(yǎng)科就診評估。