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科學(xué)的減肥食譜是什么樣的？

患者：男，24歲 提問于2018-09-05 22:15

病情描述:
我想科學(xué)健康的減肥，一日三餐的食譜應(yīng)該怎么安排呢？
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
科學(xué)健康的減肥，一日三餐不妨這樣吃：早餐：脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)，小食：小蘋果1個(gè)，午餐：低脂原味乳酪1杯、全麥面包2片，晚餐：米粉半碗、甜青紅椒炒肉片(甜青紅椒一碗加2片肉片)、西柚1個(gè)。午餐前的小食可為免午餐進(jìn)食時(shí)的過分饑餓而吸收更多的熱量，而晚餐的西柚有助消化，補(bǔ)充維生素。
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