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吃什么可以瘦肚子

患者:女,20歲 提問于2018-08-31 21:40

病情描述:
我身上都挺瘦的就肚子上都是肉,請(qǐng)問吃什么可以瘦肚子?
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
可以選擇玉米粉燕麥粥。這種膳食纖維可以很好的控制體重。首先將燕麥米放進(jìn)清水中洗,然后取出燕麥米并放進(jìn)冷水中。大概浸泡120分鐘后就取出來,并把水控干。將燕麥米放進(jìn)鍋中加水煮。玉米粉的處理是先放進(jìn)碗中,再加冷水?dāng)嚢杈鶆颍僦v整碗玉米粉倒入鍋中和玉米粉一起煮粥。同時(shí)用勺子不斷攪拌。在煮粥的過程中,需要用湯勺攪拌燕麥米和玉米粉,使它們?nèi)诤显谝黄?。等到煮沸之后,再用小火?5分鐘就可以取出來食用了。
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