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吃什么補鈣比較好?

患者:女,26歲 提問于2018-09-05 23:25

病情描述:
我最近容易驚醒,晚上睡眠不好,不容易入睡,是缺鈣了嗎?吃什么補鈣好呢?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
補鈣主要有食補與藥補之分。奶和奶制品是食物中鈣的最好來源,含量豐富,吸收率高。酸奶中的鈣經(jīng)發(fā)酵變?yōu)槿樗徕},食用后不會因乳糖酶缺乏而引起腹脹、腹瀉等不良反應(yīng),尤其適合老年人飲用。
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