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肥胖人士適合吃什么蔬菜？

患者：女，26歲

病情描述:
我和我家里人身材都比較胖，我覺得這樣很不健康，想注意一下飲食，我們這種情況適合吃啥菜？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

肥胖人士可以適量吃西藍花、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、西藍花

西藍花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于控制食欲和減少熱量攝入。

2、菠菜

菠菜含有豐富的鐵元素和膳食纖維，能夠促進胃腸蠕動，幫助消化和代謝。

3、黃瓜

黃瓜水分高、熱量極低，適合作為減肥期間的零食或配菜，有助于補充水分和減少饑餓感。

4、番茄

番茄富含番茄紅素和維生素，低熱量且有助于抗氧化，適合肥胖人士日常食用。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收，適用于肥胖癥的治療。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于2型糖尿病患者的血糖控制，對肥胖伴有胰島素抵抗的患者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑，能夠抑制食欲并延緩胃排空，適用于肥胖癥的治療。

肥胖人士在飲食調(diào)理的同時，應(yīng)結(jié)合適量運動和規(guī)律作息，避免高糖高脂食物，定期監(jiān)測體重和健康狀況。

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