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苦瓜的好處有哪些?

患者:女,26歲

病情描述:
鄰居家種著幾棵苦瓜,每天都會給我?guī)讉€苦瓜的,常吃苦瓜對身體有什么好處呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

苦瓜具有降血糖、抗氧化、促進消化、增強免疫力等多種健康益處,適合作為日常膳食補充。

1、降血糖

苦瓜含有苦瓜多肽和皂苷類物質(zhì),能夠模擬胰島素作用,幫助降低血糖水平,對糖尿病患者有一定輔助作用。

2、抗氧化

苦瓜富含維生素C和多酚類化合物,可清除體內(nèi)氧化自由基,延緩細胞衰老,降低慢性病發(fā)生概率。

3、促進消化

苦瓜中的苦味素能刺激消化液分泌,膳食纖維可促進胃腸蠕動,改善消化不良和便秘癥狀。

4、增強免疫

苦瓜含有的多種維生素和礦物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)免疫功能,提高機體對病原體的防御能力。

建議將苦瓜納入均衡飲食,脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量,出現(xiàn)不適及時就醫(yī)評估。

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