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為什么早餐宜少不宜多?

患者：女，27歲 提問(wèn)于2018-08-30 23:23

病情描述:
早餐要吃得好，而不是吃得多，甚至是吃得少會(huì)比較好，這是為什么呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
早餐宜少不宜多是因?yàn)樵绮蛿z入的能量應(yīng)占到全天總能量的25％~30％，一般吃到七成飽即可。飲食過(guò)量會(huì)增加胃腸的消化負(fù)擔(dān)，久而久之，會(huì)使消化功能下降，胃腸功能發(fā)生障礙而引起胃腸疾病。另外，大量的食物殘?jiān)A存大腸中，被大腸中細(xì)菌分解，其中蛋白質(zhì)的分解物會(huì)經(jīng)腸壁進(jìn)入人體血液中，對(duì)人體有害，并容易患血管疾病。
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