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吃哪些食物能預(yù)防便秘呢

患者:女,29歲 提問(wèn)于2018-09-04 22:50

病情描述:
我要最近的幾個(gè)朋經(jīng)常便秘,吃哪些食物能預(yù)防便秘呢?
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
芝麻、杏仁等富含鎂的食物。日本國(guó)立健康營(yíng)養(yǎng)研究所和女子營(yíng)養(yǎng)大學(xué)聯(lián)合研究顯示,鎂攝取量少的人容易便秘。鎂具有輕瀉、軟化糞便的作用,適量攝取有助通便。富含鎂的食物還有花生、糙米、核桃、香蕉等。
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