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吃什么減肥效果好？

患者：男，37歲

病情描述:
我現在的啤酒肚越來越明顯了，所以想減肥，平時多吃什么對減肥效果好呢？
共1個回答
王強 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

若出現超重或需要控制體重的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質，有助于促進新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質蛋白來源，有助于維持肌肉量并減少脂肪堆積。

4、蘋果

蘋果含有果膠和水分，有助于延緩胃排空時間，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪的吸收。

2、鹽酸二甲雙胍

鹽酸二甲雙胍常用于糖尿病治療，對部分肥胖人群有輔助減重作用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽可調節(jié)食欲中樞，延緩胃排空，需嚴格在醫(yī)生指導下使用。

減肥需結合科學飲食與適度運動，避免盲目使用藥物，建議在營養(yǎng)師和醫(yī)生指導下制定個性化減重方案。

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