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花茶喝了有什么好處?

患者:男,40歲

病情描述:
我愛喝些花茶,會用金銀花,茉莉花和菊花一起泡了,這樣喝有什么好處?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

飲用花茶有助于舒緩情緒、改善消化、補(bǔ)充水分、抗氧化等作用,常見花茶有菊花茶、玫瑰花茶、茉莉花茶、金銀花茶等。

1、舒緩情緒

部分花茶含芳香物質(zhì),如玫瑰花茶中的香茅醇,可通過調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)緩解焦慮情緒,適合壓力大或情緒波動(dòng)時(shí)飲用。

2、改善消化

茉莉花茶中的揮發(fā)油成分能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),幫助緩解腹脹不適;桂花茶則對食欲不振有一定改善作用。

3、補(bǔ)充水分

花茶作為低熱量飲品可替代含糖飲料,菊花茶、洛神花茶等既能滿足每日水分需求,又避免額外糖分?jǐn)z入。

4、抗氧化

金銀花茶含綠原酸等成分能清除自由基,洋甘菊茶中的黃酮類物質(zhì)也具有延緩細(xì)胞氧化的作用。

建議根據(jù)體質(zhì)選用花茶,避免空腹飲用濃茶,過敏體質(zhì)者需謹(jǐn)慎嘗試新品種,飲用后出現(xiàn)不適應(yīng)立即停用。

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