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怎樣飲食才能避免心血管老化呢？

患者：男，38歲 提問于2018-09-05 20:41

病情描述:
眾所周知，心血管老化會(huì)威脅到生命，所以我是很害怕自己心血管老化的，怎樣飲食才能避免心血管老化呢？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
平時(shí)注意好飲食是可以預(yù)防心血管老化的。低脂飲食：保持低卡與低熱量的飲食,盡量不要飽餐,減少脂肪的攝取,最好脂肪占每天熱量來源的20％或更低。遠(yuǎn)離各種只有熱量而沒有營養(yǎng)素的垃圾食物。多吃魚：魚類含有很高量的omega-3多元不飽和脂肪酸,就是魚油,多吃魚對您的心臟遠(yuǎn)比吃各種藥還好,不能吃魚的人就吃魚油,或是亞麻仁油,有助于降低您的壞膽固醇和多余的油脂。
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