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黃蘋果能夠增強人體免疫力嗎？

患者：女，12歲

病情描述:
我家閨女的抵抗力特別弱，吃一些黃蘋果能夠幫助他增強免疫力嗎？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

黃蘋果含有維生素C、膳食纖維和抗氧化物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用有助于增強人體免疫力。免疫力提升主要與均衡飲食、規(guī)律作息、適度運動和良好心態(tài)等因素有關(guān)。

1、維生素C：

黃蘋果含有一定量維生素C，能夠促進白細胞生成，幫助身體抵抗病原體入侵。

2、膳食纖維：

黃蘋果中的膳食纖維有助于維持腸道菌群平衡，改善消化功能，間接支持免疫系統(tǒng)健康。

3、抗氧化物質(zhì)：

黃蘋果含有的多酚類物質(zhì)具有抗氧化作用，可以減少自由基對免疫細胞的損傷。

4、營養(yǎng)協(xié)同：

黃蘋果中的多種營養(yǎng)素協(xié)同作用，能夠為免疫系統(tǒng)提供必要的營養(yǎng)支持。

建議將黃蘋果作為均衡飲食的一部分，配合其他富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，同時保持規(guī)律作息和適度運動，才能更好地增強免疫力。

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