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楊梅有什么功效呢?

患者:女,21歲

病情描述:
以前得過胃病,雖然胃病好了,但是胃酸依然過多,可以吃楊梅嗎?楊梅有什么功效呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

楊梅具有抗氧化、促進消化、改善貧血、增強免疫等功效,適量食用有助于健康。

1、抗氧化:

楊梅富含花青素和多酚類物質,能清除體內自由基,延緩細胞衰老,降低氧化應激損傷。

2、促進消化:

楊梅中的有機酸和膳食纖維可刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動,緩解腹脹和便秘癥狀。

3、改善貧血:

楊梅含有鐵元素和維生素C,能促進血紅蛋白合成,對缺鐵性貧血有一定輔助改善作用。

4、增強免疫:

楊梅的維生素C含量較高,有助于提升白細胞活性,增強機體對病原體的防御能力。

建議每日食用量控制在100-150克,脾胃虛寒者需避免空腹食用,過敏體質人群應謹慎嘗試。

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