美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

南瓜可以補(bǔ)血嗎

患者:女,20歲

病情描述:
我的腿之前被劃破,失血有點(diǎn)嚴(yán)重,不知道南瓜可不可以補(bǔ)血?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

南瓜含有一定量的鐵元素和維生素C,但補(bǔ)血效果有限。補(bǔ)血主要依賴鐵、葉酸、維生素B12等營養(yǎng)素,南瓜可作為輔助食物搭配動(dòng)物肝臟、瘦肉等富含鐵的食物。

1、鐵含量

南瓜每100克含鐵約0.8毫克,屬于非血紅素鐵,吸收率低于動(dòng)物性食物。建議搭配維生素C豐富的食物促進(jìn)吸收。

2、輔助營養(yǎng)

南瓜中的維生素C有助于鐵轉(zhuǎn)化利用,但含量僅為橙子的三分之一左右。補(bǔ)血需優(yōu)先選擇高鐵食物如豬肝、鴨血。

3、膳食搭配

將南瓜與瘦肉、菠菜同食可提高鐵攝入量。貧血患者仍需遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑,如琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物。

4、營養(yǎng)局限

南瓜缺乏維生素B12和葉酸,這兩類營養(yǎng)素缺乏會(huì)導(dǎo)致巨幼細(xì)胞性貧血。嚴(yán)重貧血需就醫(yī)排查病因。

日常飲食可適量食用南瓜,但確診貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行藥物干預(yù),同時(shí)保證紅肉、深色蔬菜等多樣化膳食攝入。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>