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常吃堅(jiān)果對人體有什么好處?

患者:女,27歲

病情描述:
現(xiàn)在堅(jiān)果零食比較流行,我家兩個老人也喜歡吃,常吃堅(jiān)果對人體有什么好處呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
堅(jiān)果可以幫助延年益壽。有研究表明,經(jīng)常吃堅(jiān)果的人可平均延長2年半的壽命。因?yàn)閳?jiān)果是不飽和脂肪酸的很好來源,這一點(diǎn)與橄欖油頗為相似,此外,堅(jiān)果還蘊(yùn)含了豐富的維生素、礦物質(zhì)和其他健康物質(zhì)如抗氧化劑等,是不可多得的健康食品。而且堅(jiān)果種類比較多,大家可以根據(jù)自己口味多樣化選擇。
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