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紅棗吃了有什么好處

患者：男，28歲

病情描述:
家里買(mǎi)了不少紅棗，所以我有事沒(méi)事就吃一個(gè)，紅棗吃了對(duì)身體好不好？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

紅棗富含鐵元素、維生素C和膳食纖維，有助于改善貧血、增強(qiáng)免疫力和促進(jìn)消化，適量食用可輔助調(diào)理氣血不足、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，也可遵醫(yī)囑搭配阿膠補(bǔ)血口服液、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、歸脾丸等藥物使用。

一、食物

1. 補(bǔ)血養(yǎng)顏

紅棗含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白等輕度貧血癥狀。

2. 增強(qiáng)免疫

維生素C含量超過(guò)蘋(píng)果，有助于提升白細(xì)胞活性，減少呼吸道感染概率。

3. 改善睡眠

含有的環(huán)磷酸腺苷成分可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解焦慮型失眠。

4. 潤(rùn)腸通便

膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，適合功能性便秘人群日常食用。

二、藥物

1. 阿膠補(bǔ)血口服液

用于氣血兩虛證，與紅棗協(xié)同增強(qiáng)補(bǔ)血效果，需監(jiān)測(cè)血紅蛋白水平。

2. 復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

治療缺鐵性貧血時(shí)，紅棗可作為輔助食療，避免與茶類(lèi)同服影響吸收。

3. 歸脾丸

心脾兩虛引起的失眠多夢(mèng)，配合紅棗食療能加強(qiáng)安神功效。

4. 麻仁潤(rùn)腸丸

老年性腸燥便秘患者，食用紅棗同時(shí)可遵醫(yī)囑使用該藥通便。

每日食用5-10顆為宜，糖尿病患者需控制攝入量，服用抗凝藥物者應(yīng)咨詢醫(yī)生是否適宜食用。

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