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吃橘子可以預(yù)防心血管疾病嗎？

患者：女，38歲

病情描述:
我一個(gè)同事非常喜歡吃橘子，她說吃橘子可以預(yù)防心血管疾病，真的是這樣嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

適量吃橘子可能有助于降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)，橘子富含維生素C、膳食纖維、鉀和類黃酮等成分，這些營養(yǎng)素主要通過抗氧化、調(diào)節(jié)血壓和改善血脂等機(jī)制發(fā)揮作用。

1、維生素C

橘子中的維生素C具有抗氧化作用，可減少血管內(nèi)皮氧化損傷，延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程。臨床可配合使用阿托伐他汀、阿司匹林腸溶片等藥物控制動(dòng)脈硬化。

2、膳食纖維

柑橘類水果的果膠能結(jié)合膽固醇排出體外，有助于降低低密度脂蛋白水平。合并高脂血癥患者可考慮使用辛伐他汀或非諾貝特等調(diào)脂藥物。

3、鉀元素

橘子含鉀量較高，適量攝入有助于鈉鉀平衡，對(duì)高血壓患者具有輔助降壓作用。嚴(yán)重高血壓需聯(lián)合氨氯地平或纈沙坦等降壓藥物治療。

4、類黃酮

柑橘類黃酮可抑制血小板聚集，改善微循環(huán)。冠心病患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氯吡格雷或替格瑞洛等抗血小板藥物。

建議每日食用1-2個(gè)橘子為宜，避免空腹大量食用。心血管疾病高危人群仍需規(guī)范用藥并定期監(jiān)測(cè)血壓血脂，單純依靠飲食預(yù)防效果有限。

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