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早上喝粥怎樣搭配吃健康

患者:女,31歲 提問于2018-09-05 20:27

病情描述:
早上因為要工作,做早餐也比較匆忙,常常忽略了營養(yǎng),我早上喜歡吃粥,不知道怎樣搭配吃更健康?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
早餐喝粥是可以的,比較清淡,但是最好選擇五谷雜糧粥,這樣比較有營養(yǎng),而且會讓我們產(chǎn)生飽腹感。喝粥的同時,我們可以吃個荷包蛋,或者吃點炒肉絲,這樣能夠補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)。
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