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復合維生素是必須早飯以后吃嗎？

患者：女，31歲

病情描述:
聽說吃復合維生素有身體有好處，我也去買了來吃，但是這個我要在什么時候吃合適？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

復合維生素不必須早飯以后吃，但隨餐服用有助于吸收。復合維生素的吸收可能受食物影響，脂溶性維生素如維生素A、D、E、K需搭配脂肪類食物促進溶解，而水溶性維生素如維生素B族和維生素C空腹服用也可能被快速吸收。建議根據(jù)維生素類型和個體胃腸反應調整服用時間。

復合維生素中的脂溶性成分與食物同服效果更佳。早餐通常含有牛奶、雞蛋等脂肪類食物，能幫助維生素A、D等溶解吸收。部分人群早餐后胃腸蠕動活躍，此時服用可減少對胃黏膜的刺激。若早餐過于清淡或空腹服用脂溶性維生素，可能降低生物利用度，但水溶性維生素受影響較小。

部分情況下其他時段服用亦可滿足需求。午餐或晚餐若含有足量脂肪，同樣適合服用復合維生素。胃腸敏感者分次隨餐服用可減輕不適感。某些特殊劑型如緩釋片對服用時間要求較低，但需避免與高纖維食物同服影響釋放。夜間服用需考慮維生素B族可能影響睡眠的問題。

復合維生素的服用應結合劑型特點和飲食結構。脂溶性維生素建議搭配含脂肪的正餐，水溶性維生素對時間要求較寬松。長期服用者需定期檢測血藥濃度，避免蓄積中毒。特殊人群如孕婦、肝腎功能異常者需醫(yī)生指導用藥時間。出現(xiàn)惡心、腹瀉等不適時可調整至餐中或餐后服用。

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