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男人缺鋅對(duì)身體有什么危害？

患者：男，30歲

病情描述:
我去做了檢查，發(fā)現(xiàn)自己缺鋅，可我是男的，缺鋅對(duì)身體有什么危害？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

男性缺鋅可能導(dǎo)致免疫力下降、性功能障礙、皮膚病變、味覺異常以及傷口愈合延遲等問題。鋅是人體必需的微量元素，參與多種生理功能，長(zhǎng)期缺鋅可能對(duì)健康產(chǎn)生多方面的影響。

1、免疫力下降

鋅對(duì)免疫系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要，缺鋅會(huì)導(dǎo)致淋巴細(xì)胞數(shù)量減少，削弱機(jī)體對(duì)病毒和細(xì)菌的防御能力。患者可能表現(xiàn)為反復(fù)感染、感冒或炎癥反應(yīng)延長(zhǎng)。日常可通過攝入牡蠣、牛肉等富含鋅的食物補(bǔ)充，嚴(yán)重缺乏時(shí)需遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鋅口服溶液等藥物。

2、性功能障礙

鋅參與睪酮合成，缺鋅可能導(dǎo)致性欲減退、精子質(zhì)量下降甚至不育。臨床常見精子活力降低、數(shù)量減少等問題。建議通過飲食補(bǔ)充南瓜子、動(dòng)物肝臟等食物，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用蛋白鋅咀嚼片等制劑。

3、皮膚病變

缺鋅可引發(fā)皮膚干燥、脫屑、痤瘡加重或傷口難以愈合。鋅參與皮膚細(xì)胞再生和膠原蛋白合成，缺乏時(shí)可能出現(xiàn)口角炎、脂溢性皮炎等癥狀。可適量食用堅(jiān)果、全谷物等含鋅食物，皮膚癥狀明顯者需就醫(yī)評(píng)估是否需硫酸鋅片等藥物治療。

4、味覺異常

鋅是味蕾細(xì)胞更新的必需元素，缺鋅會(huì)導(dǎo)致味覺遲鈍或異常，表現(xiàn)為食欲減退、偏愛重口味食物。這種情況常見于長(zhǎng)期飲食不均衡的群體，可通過增加海鮮、豆類攝入改善，嚴(yán)重者需考慮甘草鋅顆粒等補(bǔ)充劑。

5、認(rèn)知功能受損

鋅參與神經(jīng)遞質(zhì)合成，長(zhǎng)期缺鋅可能影響記憶力和專注力，增加焦慮抑郁風(fēng)險(xiǎn)。青少年缺鋅可能表現(xiàn)為學(xué)習(xí)能力下降。飲食中可添加蛋黃、蘑菇等食材，確診缺鋅者可遵醫(yī)囑使用賴氨葡鋅顆粒等藥物。

建議男性保持均衡飲食，適量攝入瘦肉、海鮮、堅(jiān)果等富鋅食物，避免酗酒和過度節(jié)食。出現(xiàn)脫發(fā)、反復(fù)口腔潰瘍、傷口不愈等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢測(cè)血鋅水平。補(bǔ)鋅需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，過量補(bǔ)鋅可能引發(fā)胃腸不適或銅缺乏等不良反應(yīng)。日常可結(jié)合戶外運(yùn)動(dòng)促進(jìn)鋅吸收，烹飪時(shí)注意減少食物過度加工導(dǎo)致的鋅流失。

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