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榴蓮吃多了有哪些危害？

患者：女，25歲

病情描述:
榴蓮的味道絕對是比他的氣味好得多，那么多吃榴蓮對身體有哪些危害呢？
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

榴蓮吃多可能引發(fā)胃腸不適、血糖波動、過敏反應及體重增加等問題。過量食用主要與高糖高熱量特性、胃腸負擔加重、個體過敏體質及代謝異常等因素相關。

1、胃腸不適

榴蓮含大量膳食纖維和硫化物，過量刺激胃腸黏膜導致腹脹腹瀉。建議單次食用不超過100克，出現(xiàn)癥狀可服用蒙脫石散、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊或鋁碳酸鎂緩解。

2、血糖升高

每100克榴蓮含約27克糖分，糖尿病患者易誘發(fā)血糖波動。需監(jiān)測血糖并控制攝入量，必要時遵醫(yī)囑使用阿卡波糖、格列美脲或胰島素調節(jié)。

3、過敏反應

榴蓮含組胺樣物質可能引發(fā)皮膚瘙癢、喉頭水腫等過敏癥狀。過敏體質者應避免食用，發(fā)作時可口服氯雷他定、西替利嗪或外用爐甘石洗劑。

4、肥胖風險

榴蓮熱量高達147千卡/100克，長期過量攝入導致脂肪堆積。建議搭配運動消耗熱量，肥胖人群優(yōu)先選擇低糖水果如草莓、西柚等替代。

每日食用榴蓮建議控制在200克以內，避免與酒精同食加重身體負擔，三高人群及孕婦需謹慎食用。

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