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感冒流鼻涕怎樣食療好？

患者：女，35歲

病情描述:
我感冒了，鼻涕一直往下流，頭還有點(diǎn)發(fā)暈，這種感冒該如何食療？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

感冒流鼻涕可以適量食用生姜紅糖水、白蘿卜蜂蜜飲、蔥白粥、雪梨燉冰糖、大蒜水等食物緩解癥狀。感冒多由病毒感染引起，鼻腔黏膜充血水腫導(dǎo)致分泌物增多，食療可輔助改善癥狀但無法替代藥物治療。

一、生姜紅糖水

生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖提供熱量并緩解咽喉不適。將生姜切片與紅糖加水煮沸，適合風(fēng)寒型感冒初期飲用，可幫助發(fā)汗解表。陰虛火旺或風(fēng)熱感冒者不宜過量。

二、白蘿卜蜂蜜飲

白蘿卜中的芥子油成分能稀釋呼吸道黏液，蜂蜜具有潤燥作用。白蘿卜榨汁后加蜂蜜調(diào)服，對(duì)痰多黏稠的感冒有效。糖尿病患者應(yīng)控制蜂蜜用量，1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。

三、蔥白粥

蔥白含大蒜素具有抗菌作用，粳米粥易于消化吸收。取蔥白段與粳米同煮至粥稠，適合鼻塞嚴(yán)重的感冒患者。胃腸功能較弱者需將蔥白煮至軟爛，避免刺激胃黏膜。

四、雪梨燉冰糖

雪梨中配糖體可鎮(zhèn)咳化痰，冰糖能緩解咽喉干癢。雪梨去核加冰糖隔水蒸燉，適用于干咳無痰的風(fēng)熱感冒。脾胃虛寒者建議少量多次服用，避免引起腹瀉。

五、大蒜水

大蒜素對(duì)多種呼吸道病毒有抑制作用。將大蒜搗碎后用溫水浸泡飲用，適合病毒性感冒早期。胃潰瘍患者應(yīng)慎用，飲用后可能出現(xiàn)短暫口臭屬正常現(xiàn)象。

感冒期間需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入，飲食以清淡易消化的粥類、湯羹為主，避免辛辣刺激及生冷食物。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、膿性鼻涕或癥狀超過7天無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查細(xì)菌感染可能?；謴?fù)期可適當(dāng)補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果，但不宜與藥物同服。

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