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母乳中含有DHA，其含量與母親飲食密切相關(guān)。DHA是嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要營養(yǎng)素，主要通過母親攝入魚類、藻類等食物轉(zhuǎn)化而來。

1、母乳DHA來源

母乳中的DHA主要來源于母親膳食中的α-亞麻酸轉(zhuǎn)化及直接攝入。深海魚類如三文魚、沙丁魚，以及藻類、亞麻籽等食物富含DHA或前體物質(zhì)。哺乳期母親每日需攝入200-300毫克DHA，可通過每周食用2-3次海魚或補充藻油實現(xiàn)。

2、含量影響因素

母乳DHA濃度受地域飲食習慣顯著影響。沿海地區(qū)母乳DHA含量通常高于內(nèi)陸，素食母親母乳中DHA水平可能較低。早產(chǎn)兒母親母乳的DHA含量普遍高于足月兒母親，這是生物適應性調(diào)節(jié)的結(jié)果。

3、對嬰兒的作用

DHA占嬰兒大腦皮層脂肪酸的15%，對視網(wǎng)膜光感受器發(fā)育至關(guān)重要。足量DHA攝入與嬰幼兒認知能力、視覺靈敏度呈正相關(guān)。母乳喂養(yǎng)嬰兒的血漿DHA濃度通常高于配方奶喂養(yǎng)嬰兒。

4、補充建議

哺乳期母親若膳食攝入不足，可考慮藻油DHA補充劑。選擇時應注意查看成分配比，避免同時大量攝入維生素A。對于魚類過敏者，藻源DHA是更安全的替代選擇。

5、特殊注意事項

早產(chǎn)兒、低出生體重兒對DHA需求更高，必要時可在醫(yī)生指導下進行母乳強化。母親應避免食用高汞魚類，如鯊魚、旗魚等。儲存母乳時，DHA穩(wěn)定性較好，但反復凍融可能造成部分損失。

哺乳期母親保持均衡膳食對母乳質(zhì)量至關(guān)重要。建議每周攝入不同種類的海產(chǎn)品，搭配堅果、植物油等富含不飽和脂肪酸的食物。對于無法母乳喂養(yǎng)的情況，可選擇添加DHA的配方奶粉。定期監(jiān)測嬰兒生長發(fā)育指標，如有喂養(yǎng)疑問應及時咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師。哺乳期間避免飲酒和吸煙，這些行為會干擾DHA的代謝與轉(zhuǎn)移。