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不吃早餐為什么不好？

患者：女，21歲

病情描述:
最近剛上班，有時候來不及吃早餐就到點(diǎn)了。不吃早餐為什么不好？
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

不吃早餐可能由生物節(jié)律紊亂、血糖波動、胃腸功能失調(diào)、膽結(jié)石形成等原因引起，可通過規(guī)律進(jìn)餐、均衡營養(yǎng)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式改善。

1、生物節(jié)律紊亂

空腹?fàn)顟B(tài)持續(xù)超過12小時會擾亂褪黑素分泌周期，導(dǎo)致日間困倦和代謝速率下降。建議固定早餐時間并保證7-8小時睡眠。

2、血糖波動

晨起后8-10小時未進(jìn)食易引發(fā)反應(yīng)性低血糖，出現(xiàn)頭暈和注意力渙散?？蛇x擇全麥面包搭配雞蛋等低升糖指數(shù)食物。

3、胃腸功能失調(diào)

胃酸持續(xù)刺激空置胃黏膜可能誘發(fā)慢性胃炎，表現(xiàn)為上腹隱痛和反酸。奧美拉唑、鋁碳酸鎂、瑞巴派特等藥物可緩解癥狀。

4、膽結(jié)石形成

膽汁淤積超過14小時會提高膽固醇結(jié)晶風(fēng)險，嚴(yán)重時需行腹腔鏡膽囊切除術(shù)。早期表現(xiàn)為右上腹絞痛伴肩背部放射痛。

每日早餐應(yīng)含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，避免高脂飲食，長期空腹者建議進(jìn)行肝膽超聲檢查。

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