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南瓜子能幫助預(yù)防什么疾病呢?

患者:女,55歲

病情描述:
今天從網(wǎng)上看到南瓜子的營養(yǎng),它能夠幫助預(yù)防什么疾病呢?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

南瓜子有助于預(yù)防前列腺增生、骨質(zhì)疏松、心血管疾病、腸道寄生蟲感染和2型糖尿病。南瓜子富含鋅、鎂、不飽和脂肪酸及南瓜子氨酸等活性成分,可通過多種機(jī)制發(fā)揮健康保護(hù)作用。

1、前列腺增生

南瓜子中的鋅元素和植物甾醇可抑制5α-還原酶活性,減少雙氫睪酮生成,從而延緩前列腺組織增生。臨床觀察發(fā)現(xiàn)長期適量食用南瓜子的中老年男性,夜尿頻繁、排尿困難等癥狀有所改善。建議搭配西紅柿等富含番茄紅素的食物協(xié)同作用。

2、骨質(zhì)疏松

每100克南瓜子含鎂535毫克,鎂元素能促進(jìn)成骨細(xì)胞分化,調(diào)節(jié)鈣磷代謝。其含有的錳和銅等微量元素還可刺激膠原蛋白合成,增強(qiáng)骨基質(zhì)強(qiáng)度。對絕經(jīng)后婦女和老年人,每日食用20-30克南瓜子可作為膳食補(bǔ)鈣的輔助措施。

3、心血管疾病

南瓜子油含亞油酸和α-亞麻酸等不飽和脂肪酸,能降低低密度脂蛋白膽固醇水平。其抗氧化成分如維生素E和酚類物質(zhì)可減輕血管內(nèi)皮氧化損傷,改善動脈彈性。高血壓患者可將南瓜子作為堅果替代零食,但需控制每日攝入量。

4、腸道寄生蟲

南瓜子氨酸通過麻痹絳蟲、蛔蟲等寄生蟲的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮驅(qū)蟲效果,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)常用南瓜子配伍檳榔治療腸道寄生蟲病。兒童預(yù)防性食用時建議將生南瓜子研磨成粉,晨起空腹服用效果更佳。

5、2型糖尿病

南瓜子蛋白肽具有類似胰島素的作用,能改善外周組織對葡萄糖的利用。其膳食纖維可延緩胃排空速度,穩(wěn)定餐后血糖波動。糖尿病患者可選擇低溫烘焙的無糖南瓜子作為加餐食品。

建議每日食用去殼南瓜子15-20克,優(yōu)先選擇未添加鹽分的原味產(chǎn)品。儲存時需密封避光以防油脂氧化,出現(xiàn)哈喇味應(yīng)停止食用。對南瓜過敏者、膽結(jié)石患者及正在服用利尿劑的人群需謹(jǐn)慎食用。南瓜子不能替代藥物治療,若出現(xiàn)相關(guān)疾病癥狀應(yīng)及時就醫(yī)。

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