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茶葉真的可以促進(jìn)消化嗎？

患者：女，23歲

病情描述:
吃撐了之后好難受，喝點(diǎn)茶就助消化了，茶葉真的可以促進(jìn)消化嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

茶葉確實(shí)有助于促進(jìn)消化，主要與茶多酚刺激胃腸蠕動(dòng)、咖啡因增加胃酸分泌、兒茶素調(diào)節(jié)腸道菌群、芳香物質(zhì)緩解腹脹等因素相關(guān)。


1、茶多酚刺激


茶葉中的茶多酚能輕度刺激胃腸平滑肌收縮，加速食物排空，適合餐后適量飲用淡茶緩解飽脹感。


2、咖啡因作用


咖啡因通過(guò)激活中樞神經(jīng)系統(tǒng)間接促進(jìn)胃酸分泌，但胃潰瘍患者應(yīng)避免空腹飲用濃茶以免加重癥狀。


3、兒茶素調(diào)節(jié)


表沒(méi)食子兒茶素沒(méi)食子酸酯等成分可優(yōu)化腸道微生態(tài)平衡，改善消化不良伴隨的排便異常問(wèn)題。


4、芳香物質(zhì)緩解


茶香中的揮發(fā)性成分能通過(guò)神經(jīng)反射減輕腹部不適感，薄荷茶、陳皮茶等復(fù)配茶飲效果更顯著。


建議選擇發(fā)酵程度較低的綠茶或花茶，避免睡前飲用影響睡眠，胃腸敏感者出現(xiàn)不適需及時(shí)停用。

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