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油桃有什么功效？

患者：男，25歲

病情描述:
每年春天我都會(huì)買油桃吃，油桃都有哪些具體功效？
共1個(gè)回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

油桃具有潤腸通便、補(bǔ)充維生素、抗氧化、促進(jìn)鐵吸收等功效，適量食用有助于健康。

1、潤腸通便

油桃富含膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。適合胃腸功能較弱或飲食精細(xì)的人群日常補(bǔ)充。

2、補(bǔ)充維生素

油桃含有豐富維生素C和維生素A，有助于維持皮膚黏膜健康，增強(qiáng)免疫力?？勺鳛閮和统扇说乃x擇。

3、抗氧化

油桃中的多酚類物質(zhì)具有清除自由基的作用，能減緩細(xì)胞氧化損傷。建議與其他深色水果搭配食用效果更佳。

4、促進(jìn)鐵吸收

油桃所含維生素C能提高非血紅素鐵的生物利用率，適合與富含鐵的蔬菜或谷物同食，幫助預(yù)防貧血。

油桃含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，食用前需充分清洗表皮殘留農(nóng)藥，避免空腹大量食用引發(fā)胃腸不適。

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