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什么食療方法可以健腦補(bǔ)腎呢？

患者：男，43歲

病情描述:
我腎臟有毛病引起頭腦也不是特別清楚，有沒有什么食療的方法可以健腦補(bǔ)腎呢。
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

健腦補(bǔ)腎可通過適量食用黑芝麻、核桃、桑葚、牡蠣等食物輔助調(diào)理，也可遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議結(jié)合個(gè)體體質(zhì)調(diào)整飲食，必要時(shí)就醫(yī)評(píng)估。

一、食物

1、黑芝麻

黑芝麻富含維生素E和不飽和脂肪酸，有助于改善腦部血液循環(huán)，對(duì)腎陰虛引起的頭暈耳鳴有一定緩解作用。

2、核桃

核桃含omega-3脂肪酸和磷脂，能促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞修復(fù)，其溫補(bǔ)特性對(duì)腎陽不足導(dǎo)致的腰膝酸軟有益。

3、桑葚

桑葚具有滋陰補(bǔ)血功效，所含花青素可抗氧化，適合用腦過度伴腎陰虧虛出現(xiàn)的健忘失眠癥狀。

4、牡蠣

牡蠣含鋅量高，能調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-性腺軸功能，對(duì)腎精不足導(dǎo)致的注意力不集中有改善作用。

二、藥物

1、六味地黃丸

適用于腎陰虧損引起的頭暈?zāi)垦?、耳鳴腰酸，由熟地黃、山茱萸等六味藥材組成，需辨證使用。

2、金匱腎氣丸

針對(duì)腎陽不足證候，含附子、肉桂等成分，可改善畏寒肢冷、記憶力減退等腎陽虛癥狀。

3、左歸丸

用于真陰不足證，含龜板膠、鹿角膠等填精補(bǔ)髓之品，對(duì)腦髓空虛型認(rèn)知功能下降有效。

4、右歸丸

主治腎陽衰微，含杜仲、枸杞等溫補(bǔ)腎陽藥物，適合兼有夜尿頻多、神疲乏力的腦力減退者。

日常可配合八段錦、五禽戲等傳統(tǒng)養(yǎng)生功法，避免熬夜及過度思慮，長(zhǎng)期癥狀未緩解需排查器質(zhì)性疾病。

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