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睡前喝牛奶會增肥嗎?

患者:女,31歲

病情描述:
聽說在睡前喝一杯熱熱的牛奶,可以助眠,這時候喝牛奶會不會增肥呢?
共1個回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
睡前喝牛奶不會增肥的,適量的奶及奶制品是我們身體需要的食物,并不會給我們的身體帶來多余的熱量負(fù)擔(dān),而只會補充身體需要的營養(yǎng)元素。同時,睡前喝牛奶也會促進鈣的吸收。其實牛奶不屬于高熱量食物。相反,牛奶的營養(yǎng)卻很豐富、很全面,它可以為我們帶來優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的減肥食物。
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