美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

吃西紅柿能保護頭發(fā)嗎？

患者：男，27歲

病情描述:
我頭發(fā)一直都很少，而且很容易掉，吃西紅柿能保護頭發(fā)嗎？
共1個回答
張建中 主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 皮膚性病科

吃西紅柿有助于保護頭發(fā)。西紅柿富含維生素C、番茄紅素、鐵元素和維生素A等營養(yǎng)成分，這些成分對頭發(fā)健康有積極作用。

1、維生素C

維生素C能促進膠原蛋白合成，增強頭發(fā)韌性，減少斷裂。日?？赏ㄟ^食用西紅柿補充，嚴重缺乏時可遵醫(yī)囑服用維生素C片、復合維生素或鐵劑。

2、番茄紅素

番茄紅素具有抗氧化作用，可減少頭皮自由基損傷，延緩頭發(fā)老化。生吃或烹飪后的西紅柿均可獲取，必要時可補充番茄紅素膠囊。

3、鐵元素

鐵元素幫助紅細胞攜氧，改善毛囊營養(yǎng)供應。西紅柿中的非血紅素鐵需配合維生素C提高吸收率，缺鐵性貧血患者需遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復合物等。

4、維生素A

維生素A調(diào)節(jié)皮脂分泌，維持頭皮健康環(huán)境。過量攝入可能適得其反，建議通過天然食物攝取，嚴重缺乏時可短期使用維生素A軟膠囊。

建議將西紅柿作為均衡飲食的一部分，搭配優(yōu)質(zhì)蛋白和富含歐米伽-3脂肪酸的食物，同時避免過度燙染等損傷頭發(fā)的行為。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>