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豆腐干的熱量高不高？

患者：女，33歲 提問(wèn)于2018-09-03 22:21

病情描述:
我喜歡吃豆腐干，現(xiàn)在正在減肥，要控制熱量，所以我想知道豆腐干的熱量高不高呢？
共1個(gè)回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科
豆腐干的熱量不高，常吃也不會(huì)讓人變胖。豆腐干突出的營(yíng)養(yǎng)益處是高鈣。豆腐干的最大特點(diǎn)是營(yíng)養(yǎng)均衡，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，哪一樣都不缺，哪一樣又都不過(guò)多。據(jù)測(cè)定，每100克的豆腐干含有336千卡的熱量，含731毫克的鈣，而脂肪含量不足16克，多吃也不會(huì)發(fā)胖。
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