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老人降血壓應(yīng)該吃那些食物？

患者：女，65歲

病情描述:
家里老人總是有高血壓的癥狀，平時(shí)吃什么食物可以降低血壓呢？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)高血壓情況，可以適量吃燕麥、芹菜、深海魚類、黑木耳等食物，也可以遵醫(yī)囑吃硝苯地平、纈沙坦、氫氯噻嗪、卡托普利等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維和β-葡聚糖，有助于降低膽固醇水平，減少血管壓力。

2、芹菜

芹菜含有芹菜素和鉀元素，能夠幫助舒張血管，輔助調(diào)節(jié)血壓。

3、深海魚類

深海魚類如三文魚富含歐米伽3脂肪酸，有助于減少血管炎癥反應(yīng)，改善血液循環(huán)。

4、黑木耳

黑木耳含有多糖和膠質(zhì)成分，能幫助清除血管內(nèi)沉積物，維持血管彈性。

二、藥物

1、硝苯地平

鈣通道阻滯劑類降壓藥，通過(guò)抑制鈣離子內(nèi)流擴(kuò)張外周動(dòng)脈血管。

2、纈沙坦

血管緊張素受體拮抗劑，通過(guò)阻斷血管緊張素Ⅱ受體起到降壓作用。

3、氫氯噻嗪

噻嗪類利尿劑，通過(guò)促進(jìn)鈉水排泄減少血容量降低血壓。

4、卡托普利

血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，抑制血管緊張素轉(zhuǎn)換酶減少血管收縮物質(zhì)生成。

日常飲食需注意低鹽低脂，控制每日鈉鹽攝入不超過(guò)5克，適當(dāng)進(jìn)行散步等有氧運(yùn)動(dòng)，定期監(jiān)測(cè)血壓變化。

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