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節(jié)食會(huì)有利于體內(nèi)毒素的排出嗎？

患者：女，45歲

病情描述:
我今天上網(wǎng)的時(shí)候看到一種說(shuō)法是，體內(nèi)毒素堆積是因?yàn)槌缘眠^(guò)多，節(jié)食會(huì)有利于體內(nèi)毒素的排出嗎？
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胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

節(jié)食不會(huì)直接促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，人體排毒主要通過(guò)肝臟代謝、腎臟過(guò)濾、腸道蠕動(dòng)等生理機(jī)制完成。節(jié)食可能影響排毒功能的因素有營(yíng)養(yǎng)不足、代謝紊亂、消化功能減弱、膽汁分泌減少。

1、營(yíng)養(yǎng)不足

長(zhǎng)期熱量攝入會(huì)導(dǎo)致維生素和礦物質(zhì)缺乏，影響肝臟解毒酶活性。建議保持均衡飲食，必要時(shí)補(bǔ)充復(fù)合維生素B族和谷胱甘肽等營(yíng)養(yǎng)素。

2、代謝紊亂

極端節(jié)食可能引發(fā)酮癥或低血糖，干擾肝臟正常代謝功能。出現(xiàn)乏力頭暈時(shí)應(yīng)及時(shí)恢復(fù)碳水化合物攝入，可遵醫(yī)囑使用輔酶Q10或水飛薊素護(hù)肝。

3、消化功能減弱

食物攝入過(guò)少會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)減緩，可能引發(fā)便秘影響腸道排毒?？蛇m量增加膳食纖維攝入，必要時(shí)使用乳果糖或雙歧桿菌制劑調(diào)節(jié)腸道功能。

4、膽汁分泌減少

脂肪攝入不足會(huì)抑制膽汁排泄，影響脂溶性毒素清除。建議每日保證適量健康脂肪攝入，膽淤癥狀明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用熊去氧膽酸。

保持規(guī)律作息和適量運(yùn)動(dòng)有助于維持正常排毒功能，極端節(jié)食者應(yīng)定期監(jiān)測(cè)肝腎功能，出現(xiàn)皮膚黃染或尿量異常需立即就醫(yī)。

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