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腰突癥的伸腰練習(xí)怎么進(jìn)行?

患者:男,37歲

病情描述:
但我的腰突癥后,醫(yī)生讓我經(jīng)常做伸腰練習(xí),腰突癥的伸腰練習(xí)怎么進(jìn)行?
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科
腰突癥的患者在日常需要進(jìn)行征集的,這么做有助于減輕患者的病情,減少疾病出現(xiàn)復(fù)發(fā)的可能性,患者可以在日常進(jìn)行伸腰練習(xí):身體直立,兩腿分開,兩足同肩寬,雙手上舉或扶腰,同時身體做后伸動作,逐漸增加幅度,并使活動主要在腰部而不是髖骶部。還原休息再做,重復(fù)8-10次,動作要緩慢,自然呼吸不要閉氣,適應(yīng)后可逐漸增加練習(xí)次數(shù)。
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