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晚餐都可以吃什么呢

患者：女，37歲

病情描述:
我最近下定決心開始減肥，可是晚餐也不知道應該吃點什么，有沒有飽腹感好的食物呢
共1個回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

晚餐可以選擇小米粥、清蒸魚、西藍花、燕麥片等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧美拉唑腸溶膠囊、多潘立酮片、鋁碳酸鎂咀嚼片、乳果糖口服溶液等藥物。建議根據(jù)個人健康狀況調(diào)整飲食結(jié)構，必要時在醫(yī)生指導下合理用藥。

一、食物

1、小米粥

小米粥富含B族維生素，易消化吸收，適合胃腸功能較弱者作為晚餐主食。

2、清蒸魚

清蒸魚提供優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，烹調(diào)方式可減少油脂攝入。

3、西藍花

西藍花含膳食纖維和維生素C，焯水后涼拌能保留更多營養(yǎng)素。

4、燕麥片

燕麥片含β-葡聚糖，用低脂牛奶沖泡可增加飽腹感。

二、藥物

1、奧美拉唑腸溶膠囊

奧美拉唑腸溶膠囊適用于胃酸過多引起的燒心癥狀，須空腹服用。

2、多潘立酮片

多潘立酮片可改善功能性消化不良，用藥期間需監(jiān)測心律變化。

3、鋁碳酸鎂咀嚼片

鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸，長期使用可能影響磷吸收。

4、乳果糖口服溶液

乳果糖口服溶液用于慢性便秘，糖尿病患者需謹慎使用。

晚餐后建議進行適量散步，避免立即平臥，高血壓患者應注意控制晚餐鈉鹽攝入量。

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