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減肥早餐要怎么吃呢

患者：女，35歲 提問于2018-08-23 07:44

病情描述:
最近開始減肥，可是早餐都應(yīng)吃什么呢，既健康又有利于減肥
共1個回答
楊松 主任醫(yī)師 去掛號
湖北省中山醫(yī)院 三甲 皮膚科
早餐的話，一定要注意營養(yǎng)搭配，補充日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)。含碳水化合物的食物是很好的選擇，谷物、蔬菜水果、豆類、肉類，以及堅果中的碳水化合物，都可以及時補充身體所需能量。每天早起一杯蜂蜜水，也是不錯的主意。肉類（包含蛋類）、堅果、奶及奶制品，都可以提供豐富的蛋白質(zhì)。另外，作為一天的第一頓飯，提供富含纖維素的食物能促進(jìn)腸胃的蠕動，同時產(chǎn)生飽和感。蔬菜、水果以及豆類，能夠提供足夠的纖維素。
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